飲み会シーズンになりましたね～

そこでダイエット中の飲み会でも怖くない
これを選べば安心！をご紹介します


◎サラダは海藻サラダを選ぶ

シーザーサラダやごまドレサラダも美味しいけれど
ダイエット中は海藻サラダを選ぶと良いです！

海藻サラダのお刺身は高タンパク質。
海藻類とお野菜でビタミン、ミネラル。

血糖値の急激な上昇も抑えてくれるので
海藻サラダはマストです！


◎蒸し料理、焼き料理を選ぶ

炒め物や揚げ物はカロリーが高くなりがちなので
なるべく蒸し料理、焼き料理を選ぶようにする！

揚げ物を食べる時はレモンをかけて🍋


◎魚料理を選ぶ

魚料理は良質なたんぱく質はもちろん
代謝アップや脂肪燃焼に効果的なアミノ酸が
含まれているのでダイエットにおすすめです！


◎お酒のおつまみには枝豆やキムチを選ぶ

お酒を飲んでいるとおつまみも欲しくなる時は
ビタミンが豊富な枝豆や、
腸内環境を整えてくれるキムチや、
良質なオイルとビタミンが豊富なナッツ類などを
選ぶといいです✨