よくポーズをとってる印象ありませんか？

まさにあれがヨガの全貌

ヨガとは動きに注目されがちですが、
簡単にいえば、瞑想の一種だと思います♪

呼吸を整え、身体に全集中することで、普段動かさないところまで動かせるようになる
意識の向こう側に持っていくイメージと言ったらいいのでしょうか・・・

呼吸ありき！集中力ありき！
なのがヨガです★

なので、私はヨガは「静」の動きと説明しています＾＾

近年、ヨガも進化をとげ、アシュタンガヨガやクンダリーニヨガなど様々なヨガの種類ができていますね！同じヨガとは思えないほど、ジャンルの幅がすごい！
ちなみに、私のヨガティーチャーは「クンダリーニヨガ」という、珍しいヨガを教えている先生でした★

いつもお客さまにお伝えしているのは

「ヨガは伸ばすポーズをとるのに対して、ピラティスはそこに伸縮を加えています」と。

そう！相当簡単に説明するとヨガと比べて、筋トレ寄りです(笑)
だからこそ、お客さまも思ったよりキツかったというお声をよくいただきます。

キツかったというか、
【自分の身体のかたさを痛感するキツさ】とよく言われます。

ピラティスって、ポーズがあるわけでもなく、重量をかけるわけでもなく
動きは非常に地味なのですが、自分の硬さが負荷となります！

運動後は
・よく眠れる
・肩や腰が軽くなる
・続けていると、肩こりを感じなくなった
という、うれしいお声も♡

ピラティスは元々はリハビリから始まったメソッド。
そして、私もメディカル重視のサロンで修行していた経験もあり、かなり整体寄りのレッスン内容です＾＾

この質問もたくさんいただきます(^^;

【どちらもいいと思う】とお答えしています
これは完全に好みの問題だと思います♪

呼吸法も真逆、身体の動かし方も全然違う。
だからこそ、一度体験してみてから考えられるのがいいと思いますよ！

ちなみに当店は「マスターストレッチ」という東予地域では数少ないメソッドも取り入れています♪
詳しくは後日のブログでご紹介しますが、すべてはお好み＾＾

なんといったって、楽しく続けられることが何よりも健康への第一歩です★

Pilates eito
加藤やすこ