今週のピラティスは「バランスボール」を使ったレッスン中♪
私のピラティスは
身体のバランスを整えるためのピラティスなので、
１レッスンの中のおおまかな流れは同じ♪
１週間ごとに使うアイテムを変えたり、
今週は股関節メニュー多め
今週は肩関節メニュー多め
など身体のどこかが不調になってしまわないように
毎週通うことで、トラブルのない身体を目指そう！
というコンセプトで内容を組んでいます♪
パーソナルレッスンではストレッチ10分がついているので、
運動ではどうにもならない、かたい筋肉をほぐしながらなので
現在、多くのお客さまがパーソナル(マンツーマン)レッスンを選ばれています♪
身体のバランスを整えるためのピラティスなので、
１レッスンの中のおおまかな流れは同じ♪
１週間ごとに使うアイテムを変えたり、
今週は股関節メニュー多め
今週は肩関節メニュー多め
など身体のどこかが不調になってしまわないように
毎週通うことで、トラブルのない身体を目指そう！
というコンセプトで内容を組んでいます♪
パーソナルレッスンではストレッチ10分がついているので、
運動ではどうにもならない、かたい筋肉をほぐしながらなので
現在、多くのお客さまがパーソナル(マンツーマン)レッスンを選ばれています♪
バランスボールピラティスとは？
これがまたキツいんです(笑)
乗るだけでしょ？と安気に思っていた方が
「私まだ無理やわ・・・」と心が折れるほど(笑)
でも私は時々やってます(爆)
「前回よりできる！」
「今日はできた！」
という感動を楽しんでもらうために＾＾
バランスボールピラティスとは
よく見る上に座るスタイルは、やって最初の5分くらい！
あとは基本↑の写真のように
腕や脚に極度の負担がかかる姿勢になります♪
ただ、普段使いにくい内ももや裏ももは
バランスボールトレーニングが効果テキメン★
毎週ピラティスに通われているお客さまもヒーヒー言いながらがんばってますよ＾＾
※注意※
はじめからバランスボールは使用しません！
ピラティスの動きがある程度動かせるようになって、なおかつ動きたい方のみ♪
バランスボールピラティスは
マットピラティス の最終形態とお伝えしています＾＾
バランスボールピラティス気になってきますよね♡
ここまでいくには、ピラティスの呼吸・筋肉の意識の仕方・かたい筋肉が少なくなってきてからです♡
まずは通常のマットピラティスでご自身の硬さを実感してみてください♪
それがクリアになった時には、肩こり・腰痛など、気づかない間にトラブルが緩和してきているはずです＾＾
乗るだけでしょ？と安気に思っていた方が
「私まだ無理やわ・・・」と心が折れるほど(笑)
でも私は時々やってます(爆)
「前回よりできる！」
「今日はできた！」
という感動を楽しんでもらうために＾＾
バランスボールピラティスとは
よく見る上に座るスタイルは、やって最初の5分くらい！
あとは基本↑の写真のように
腕や脚に極度の負担がかかる姿勢になります♪
ただ、普段使いにくい内ももや裏ももは
バランスボールトレーニングが効果テキメン★
毎週ピラティスに通われているお客さまもヒーヒー言いながらがんばってますよ＾＾
※注意※
はじめからバランスボールは使用しません！
ピラティスの動きがある程度動かせるようになって、なおかつ動きたい方のみ♪
バランスボールピラティスは
マットピラティス の最終形態とお伝えしています＾＾
バランスボールピラティス気になってきますよね♡
ここまでいくには、ピラティスの呼吸・筋肉の意識の仕方・かたい筋肉が少なくなってきてからです♡
まずは通常のマットピラティスでご自身の硬さを実感してみてください♪
それがクリアになった時には、肩こり・腰痛など、気づかない間にトラブルが緩和してきているはずです＾＾